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ダイエット

「ミス日本ダイエット」「和田式9品目ダイエット」

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「ミニ日本式ダイエット」というダイエット法がテレビで紹介されていました。
ミス日本? どういうこと??

 

50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット

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どうやらミス日本のファイナリストに選ばれた歴代の女性達が実践しているダイエット方法のようで、

和田式「9品目ダイエット」というのだそうです。

「9品目ダイエット」は、
一回の食事に必ず9品目を食べる。
食事の間隔は6時間以上あける。

というもので、
食べる量は減らさなくて良いのだそうです。

9品目とは、何なのでしょうか?

1、肉
2、乳製品
3、油脂
4、卵
5、魚
6、野菜
7、貝
8、海藻
9、豆

の9品目だそうです。

1日に9品目ではなく、
毎回の食事に必ずこの9品目を取り入れる、
けっこう大変そうですねぇ

和田式9品目ダイエット献立 (講談社+α文庫)

どうやら、量の制限をしないで、お腹いっぱいバランス良く食べることによって、
脳が栄養を補えたと判断し、
間食をしなくても満たされるようになるようです。

そして、必ず6時間以上の間隔をあけるというのは
ファスティング(プチ断食)で言われている
身体を飢餓状態に置く時間が必要
ということでしょうか?

しかし、色々なダイエットブームで流行ったり忘れ去られたりしている中で、
50年もの間すたれることなく
美に対して最も厳しい「ミス日本」のような人たちが実践している方法となればかなり有効なダイエット法なのでしょう。

ラーメンだけとか、ハンバーガーだけとか、菓子パンでいいやとか、
そんな食生活ではダメですね。

美しくダイエットする。
重要です。

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