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ダイエット

ダイエット前の体重はこんな状態です

投稿日:

ダイエット開始前の状態は・・・・・・

身長 153cm
体重 58kg
体脂肪 32%

と、かなりヤバイ数字でした



超肥満とまではいっていませんが、ポッチャリは超えたかな、という感じ。
身長が低いので見た目もマルマルとしています

体重計は、体組成計というのでしょうか?
乗るだけで体重や体脂肪などが一発で測れるという物です。
ただ、体脂肪はけっこうな誤差があるらしいので、だいたいこのくらい、という感覚で見ていました。

体重が60kgを超えてしまったらそのまま肥満化に歯止めが効かなくなるような気がします。
なんとかしなければ・・・ とは思うのですが、おやつは食べたいし運動もしないし、なかなか行動に出られずにいました。

昔からギリギリにならないと行動できないタイプで、
締切直前とか、何かキッカケが無いと本気になれないっていうのは悪い癖です。
そんな怠惰な性格も身体を甘やかして太ってしまうことに繋がっているのでしょう。

今回は健康診断がキッカケとなりました。
コレステロールに関してはあまり知識もなく、
どのような病気に繋がってゆくのかも知りません。



糖尿病は身の回りに何人か患っている方がいましたので、以前から怖い病気だなぁと思っていました。
毎日インスリンを自分で注射したり、壊死で指を失ったり、失明したり、腎不全で人工透析が必要になったりなど、

身体のあちこちに不都合が出てくる可能性を考えると本当に恐ろしくなります。
今まで思うままに甘い物を食べてきましたが、これは我慢しなければ、と決意しました。

体重が減ればコレステロール値が減少するというわけではありません。
痩せていてもコレステロール値が高い人もいます。
しかし、太っていたほうがリスクが高いのは確かです。

食べないで、急激に体重を落とすのは、不健康ですので、あくまで健康的に無理なく、
しかし確実にダイエットをしていきたいと思います。





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